Coaching/
Mentoring
"Hvis vi ikke opstiller mål, som vi selv kan foretage os noget for at realisere, er vi overladt til at håbe og til passivt at vente"
Ole Vadum Dahl
Coaching arbejder hovedsageligt med, hvad du kan ændre i fremtiden og ikke så meget med, hvorfor tingene er, som de hidtil har været.
Coaching er en professionel samtale, hvor du via spørgsmål guides til nye tilgange, indsigter, vaner og tankemønstre, altid med udgangspunkt i dine ønsker og udfordringer. Jeg anvender flere effektive og evidensbaserede metoder. F.eks. har Metakognitive metoder vist sig særligt effektive, hvis dine tanker tager overhånd (tankemylder) og begynder at dræne hele DIG. Tankens kræft er enorm. Lær at skelne mellem pasive og aktive tanker og få oparbejdet evnen til at lade tanker komme og gå uden at de tager al din opmærksomhed og påvirker din sindstilstand.
Der arbejdes i høj grad med, hvad der giver dig energi og hvad der gør dig glad/tilfreds. Er du tro overfor dig selv og egne aftaler og ikke kun tro overfor andre? Du støttes til at finde energi, ro, balance og glæde.
Mange hænger fast i gamle historier, regler og normer for, hvad man kan og ikke kan. Hvad man skal og bør. Følelsen af ikke at leve fuldt ud. Sådan skal det ikke være; livet skal leves. Det skal leves godt, og det skal leves lige nu.
Eksempler på temaer, hvor coaching vil hjælpe dig i mål:
- Bryde fri af mønstre, roller og overbevisninger
- Bryde negative tanker/bekymringer/tankemylder
- Fastholde fokus
- ”At kunne sige nej”
- Se nye og andre muligheder
- Positivitet og mere energi
- Selvværd/Selvtillid
- Afklaring
- Effektivitet
- Handlekraft
- Karriereskift, herunder udarbejdelse af ansøgning og CV - KARRIERECOACHING -> rul ned og få mere beskrivelse
- Udvikling af personligt lederskab........................................................... - ERHVERVSCOACHING/MENTORING -> rul ned og få mere beskrivelse
- Stressforbyggelse i virksomheden......................................................... - STRESSCOACHING -> rul ned og få mere beskrivelse
Coachsessioner foregår som udgangspunkt på min adresse, men jeg tilbyder også telefon-coaching og sessioner som Walk & Talk.
"Om du tror du kan,
eller om du tror du ikke kan.
I begge tilfælde har du ganske sikkert ret"
Henry Ford
Typisk forløb
Et gennemsnitligt coaching forløb er på 10 gange.
Mødeinterval:
De to første møder er typisk med en uges mellemrum. Første møde bruges på at afgrænse "arbejdsområdet" og dit mål. På andet møde afklares hvordan du kan/vil nå dine mål samt træningsaktiviteter, som skal hjælpe dig til at indfri målet.
De efterfølgende møder er typisk med 1 til 1½ mdr.'s mellemrum.
Det sidste møde afsluttes med proces og målevaluering.
Karrierecoaching
Karrierecoaching er til dig som har brug for sparring omkring karriereudvikling og/eller karriereskift. Private og virksomheder gør brug af karrierecoaching, da det skaber indsigt, afklaring og overblik.
Karrierecoaching hjælper dig med at brande dig selv og gøre dig attraktiv i forhold til drømmejobbet.
Jeg hjælper også gerne med den praktiske del - den professionelle ansøgning, CV og ikke mindst jobsamtale-træning.
Er du jobsøgende – kan du hente inspiration her.
Erhvervscoaching/ Mentoring
Personlig udvikling, klarhed, handlekraft og resultater
Erhvervscoaching er et effektivt værktøj til udvikling af personligt lederskab. Via samtalerne udvikler du evnen til selvledelse og selv-anerkendelse samt evnerne til at lede og inspirere dig selv og andre. Erhvervscoachen fungerer som din personlig og fortrolig sparringspartner, der assisterer dig i din personlige udvikling for derigennem at skabe klarhed, handlekraft og helt ekstraordinære resultater til gavn for både dig selv og for virksomheden.
Samarbejdet omkring erhvervscoaching/ mentoring tilrettelægges som et målrettet og skræddersyet udviklingsforløb over tid eller som enkeltstående sessioner efter behov.
På de første møder afstemmes forventningerne. Hvilken type coaching og eller mentoring efterspørges. Hvad kan jeg byde ind med, således at jeg støtter dig bedst mulig i dit udviklingsforløb.
Du har et unikt talent! Talent er absolut ikke kun, hvad du siger - men det du gør, og i høj grad måden du gør det på. Mindre snak, mere handling – handling skaber forvandling.
Med udgangspunkt i dine ønsker og behov tilbydes:
- Selv-anerkendelse
- Selvledelse
- Motivation og værktøjer til at nå målet
- Udfordring af begrænsende normer, vaner og tankemønstre
- Balance gennem planlægning og prioritering
- Skabe bedre resultater
- Fastholde fokus
- Struktur, herunder også kalender- og opgavestyring
Stresscoaching
Stressforebyggelse i virksomheden
Individuel stresscoaching er til dig eller din medarbejder, som er god til at ”klare alt for meget i alt for lang tid”. Stresscoaching er for dig, som godt kan lide at have travlt, men gerne vil undgå at blive syg på grund af langvarig stress. Lære at mærke efter og være opmærksom på symtomerne på stress, således at du kan blive bedre til at passe på dig selv - og således bibeholde glæden ved at være sprudlende og dedikeret i både arbejds- og privatlivet.
Stresscoaching forebygger stress på arbejdspladsen og hjælper tidspressede medarbejdere her og nu.
Stress er - desværre - i dag en del af hverdagen i mange virksomheder og i privatlivet. Den stigende konkurrence og de øgede krav til forandring og robusthed, samt de mange muligheder, fristelser og forventninger - er behovet for en målrettet og individuel stressreducerende indsats blevet både vigtig og nødvendig.
Sammen skræddersyr vi et forløb omkring stressforebyggelse og stresshåndtering for dig og/eller hele virksomheden, naturligvis med udgangspunkt i din/virksomhedens virkelighed. Stresshåndtering og stressforebyggelse skaber et bedre arbejdsmiljø og dermed med til styrke virksomhedens kultur og indtjening.
........ Stress smitter - det gør arbejdsglæde også.
Fakta om stress:
- Påvirker virksomhedens bundlinje negativt
- Udvikler et dårligt psykisk arbejdsmiljø
- Stress ”smitter”
- Jo tidligere behandlingen starter, desto hurtigere virker den og desto mindre bliver skadevirkningerne
- 35.000 medarbejdere melder sig dagligt syge p.g.a. stress
- Der findes ingen lægelig behandling
Stresshåndtering i virksomheden er bla.:
- Information til medarbejdere omkring stressforebyggelse og stresshåndtering
- Udarbejdelse af handlingsplan for virksomheden
- Udarbejdelse af individuelle handlingsplaner for tidspressede medarbejdere
- Kortlægning af årsagerne
- Opfølgning
Herudover kan jeg også tilbyde Individuel terapi til medarbejdere med tydelige stressymtomer. Terapien skal påbegyndes hurtigst muligt - læs mere under fanen: Individuel terapi.
Tjek, om du har symptomer på stress
Gennemgå spørgsmålene i skemaet og find ud af, om du har symptomer på langvarig stress: KLIK HER
Travlhedens natur - et psykologisk paradoks:
hvis man b a r e havde travlt,
så var det let nok.
hvis man ikke skulle a n d e t,
var det skravlt.
men man s k a l jo både ile,
og ha' tid til r o og h v i l e,
og se derfor har man
endnu mere t r a v l t.
Piel Hein
Copyright @ All Rights Reserved
April 2019
